Owsianko-jaglanka z daktylami

Różne kombinacje owsiankowe już przerabiałam, ale nigdy wcześniej nie wpadłam na to, żeby dodać do niej kaszę jaglaną.  Przepis znalazłam w książce "Przepis na sukces" Ewy Chodakowskiej, jak dla mnie sama owsianka jest już sukcesem :)  Choć bez dodatku cukru i miodu, to jest badzo słodka, więc to chyba ulubiona owsianka mojego taty :)

SKŁADNIKI: 

Płatki owsiane - 2 łyżki /20g

Kasza jaglana - 2 łyżki /30g

Mleko 1,5% - 1,5 szkl / 375 ml (ja często zastępuję roslinnym, np. sojowym lub owsianym)

Daktyle - 2 szt /10g

Suszone śliwki - 2 szt/14g

Pestki dyni - 1 łyżka /10g (czasami zastępuję je pestkami słonecznika)

Suszona żurawina - 1 łyżka/12g 

WYKONANIE:

1. Do mleka wsypać płatki owsiane i kaszę jaglaną, gotować na małym ogniu ok. 15 minut, ciągle mieszając.

2. Dodać bakalie i pestki, zdjąć z ognia, przykryć i odstawić na 10 minut. 

3. Jeść na ciepło.

Wartości odżywcze:

Wartość energetyczna: 512 kcal (dużo mniej, jeśli użyjemy mleka roślinnego)

Białko: 21,4g

Tłuszcz: 12,9g

Węglowodany: 80,8g

Błonnik pokarmowy: 8,8g

Przepis pochodzi z książki "Przepis na sukces" Ewy Chodakowskiej.